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Qu'est-ce que le Kundalini Yoga 


Une technique holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l'être. Une science qui utilise le souffle, le rythme, les postures dynamiques et statiques, le son, les chants (mantras), la relaxation et la méditation pour permettre l'épanouissement et l'harmonisation de tous les aspects du corps.

Yoga vient du mot "sanskrit" dont la racine signifie "unir, relier".

Le KY nous incite à aller au plus profond de nous, à observer, ressentir, prendre conscience de notre potentiel, à acquérir une connaissance plus intuitive. Il nous permet de nous gérer physiquement mentalement, émotionnellement et de passer de la conscience individuelle à la conscience universelle.

Gérer son stress 


Trois techniques qui, combinées garantissent une diminution du stress :
 •La réspiration (pranayam) :
                    Une respiration profonde, qui part du ventre. Le mental suit la respiration. La clé pour contrôler le mental est de contrôler sa respiration.
•Le rythme et le mouvement :
                    Un mouvement qui accompagne une respiration adéquate avec laquelle on peut retrouver son propre rythme.
•Mantra – Méditation :
                   Son de la paix, silence, chanté ou récité
                   Résonner avec le son de l’infini, du cosmos
Nous retenons une grande quantité de tensions et de traumas émotionnels dans notre structure musculaire sous la forme d’une carapace, la respiration correcte autorise le relâchement de cette carapace. En accroissant la flexibilité du corps et l’amplitude pulmonaire notre sensibilité s’accroît parce que la carapace décroît. La respiration est un outil fondamental pour favoriser la santé et la vitalité, développer la concentration, contrôler les humeurs, s’ouvrir à la créativité, favoriser un sentiment de connexion.
Ces trois techniques sont intégrées dans chaque séance de Kundalini Yoga


Bénéfices


En K. Y., chaque angle angle a un effet énergétique. Par exemple, couché les jambes levées à 30% vous influez sur la région ombilicale, à 90% sur la circulation dans le cerveau.

Le K.Y. renforce le système immunitaire, glandulaire, lymphatique et nerveux, il stimule la circulation sanguine, et nettoie les tissus. Il nous aide à corriger notre mode de vie et à lutter contre les addictions toxiques telles que tabac, alcool, drogue...

La méditation apaise l'esprit, développe l'intuition, permet d'etre véritablement en contact avec soi-même et d'aller vers son authenticité.

Le Kundalini Yoga est une voie royale dont les effets sont très rapides. Dès la première séance on peut ressentir l'énergie se mobiliser dans tout le corps

Déroulement d’une séance 


Echauffements en fonction du kriya

kriya (Action) : combinaison d’exercices et /ou méditation pratiquée dans un ordre précis et orientée vers un but spécifique. Un kriya comporte des postures dynamiques ou statiques (asanas), des mouvements, des respirations (pranayamas), des mudras (positions des doigts), et des mantras.
 
relaxation : moment de détente et d’intégration (régénère le système nerveux, répand le prana stimulé par les exercices, élimine les rigidités, active la circulation sanguine les changements glandulaires, recentre les énergies dues aux émotions, apprend à gérer un stress et à en sortir, intégration des nouveaux schémas)
 
méditation : pour apaiser, faciliter la concentration, développer l’intuition retrouver l'harmonie, la joie de vivre



Une pratique régulière maintient le corps en forme et renforce le mental, apporte un sentiment de paix intérieur et de confiance en soi, développe l'optimisme et la joie de vivre. Libéré de nos dépendances, on devient acteur de sa vie.


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Horaires et lieux 

Dimanche 10h30-12h 

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Rue de la Digue 10 - Ixelles 

Mardi 19h-20h30

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Rue Chambéry 24-26 - Etterbeek

Jeudi 18h15-19h45

En alternance Yin Yoga/Kundalini

DOJO du Brochet 
Rue du Brochet 55 - Ixelles

"Entre Yin-Yang, une question d'équilibre !
Deux forces opposées mais complémentaires."

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